É um trabalho corporal, desenvolvido por Joseph H. Pilates, que proporciona saúde bem estar e qualidade de vida. O Método tem ampla aplicação, pode ser irecionado para prevenir lesões músculos esqueléticas, recuperar ou reabilitar o aparelho locomotor e melhorar as alterações posturais.

A cada aula, o corpo todo é trabalhado como a respiração, a postura, a flexibilidade e o controle muscular proporcionando a resistência física e a consciência corporal.Utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle do centro, eficiência e eficácia do movimento.

O método consiste em uma série de exercícios feitos no solo ou em equipamentos apropriados cuja intenção é trabalhar todos os músculos do corpo de maneira harmoniosa. Os exercícios são graduados de acordo com a capacidade física e restrição articular ou muscular de cada pessoa.

O foco principal do método é na qualidade do movimento ao invés da quantidade, o que faz o indivíduo sentir-se revigorado após a prática do pilates.

A prática regular do método Pilates resulta em:

• Aumento da flexibilidade e resistência muscular;
• Melhora do equilíbrio, coordenação e consciência corporal;
• Melhora da postura e da respiração;
• Aumento da capacidade de concentração e de equilíbrio;
• Prevenção ou diminuição de tensões ou dores musculares;
• Reduz o stress;
• E melhora qualidade de vida.

As aulas são coordenadas por fisioterapeuta, com avaliação prévia, sendo realização em dupla, para favorecer a eficácia do método, com duração de 45 minutos.

Fisioterapeutas:

Cláudia Maria de Oliveira